寒い季節や気温の変化が大きな今年は特に冷え性に悩まされていませんか？
冷え性は単なる手足の冷たさだけではなく、体全体にさまざまな不調を引き起こします。実は、冷え性を放置すると、体調不良や太りやすさ、疲れやすさなど、日常生活に大きな影響を与えてしまうことがあるのです。
●冷え性とは？
体温の調整がうまくいかず、体が冷えやすくなる状態を指します。冷え性は、外部の温度が低くなくても体内の血行不良や代謝の低下が原因で発症します。特に女性に多いですが、男性でも冷え性に悩んでいる方は少なくありません。冷え方もタイプがあり、個人によって異なります。
・末端冷え性
手や足の指先が冷えやすいタイプ。血行不良が主な原因です。長時間同じ姿勢でいることや、運動不足が影響します。
・内臓冷え性
胃や腸などの内臓が冷えてしまい、消化不良や便秘などを引き起こすタイプ。食べ過ぎや栄養の偏り、ストレスが原因となることが多いです。
・全身冷え性
体全体が冷え、日常的に寒さを感じる状態です。体の代謝が低下していることが原因で、運動不足やストレスが影響を与えます。
冷え性が引き起こす不調は、具体的には以下のような症状が現れることがあります。
・疲れやすい・体がだるい
血行が悪くなると、体内の酸素や栄養素がうまく届けられず、疲れが取れにくくなります。ちょっとしたことで体がだるく感じたり、疲れやすくなったりすることがあります。
・太りやすくなる
代謝が低下すると、脂肪が燃焼しにくくなり、太りやすくなります。
・便秘や消化不良
内臓が冷えることで、消化機能が低下し、便秘や食欲不振を引き起こします。長期的に続くと、体調全般に悪影響あり。
・肌荒れやむくみ
血行が悪いと、肌に栄養が行き届きにくくなり、乾燥や肌荒れ、むくみなどが生じやすくなります。
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健康的でエネルギッシュな毎日を送るために、冷え性の改善を試みてみましょ
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