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体型を気にしていると、体重のちょっとした増減に一喜一憂しますが、意外と意識していない人が多いのが「見た目体重」。
悪い姿勢は、その人の基本姿勢として定着し、姿勢の悪化は「老け見え」に繋がるだけでなく、慢性的な肩こりや腰痛など不調の根本原因になります。
最近では、若い年代でも肩こり、腰痛などの不調が多くなっているようです。
悪化によっては、しびれを引き起こします。
姿勢の改善は、若々しくスリムに見えるだけでなく、内臓脂肪(メタボ)や便秘の解消にも繋がりがあります。
姿勢を正してみてください。
どこか筋肉のこわばりを感じませんか??
腰や肩・背中周りに違和感がを感じますか??
「正しい姿勢」への意識が意外と自己流になっていることが多いと思います。
姿勢を正すには、喉からおへそにかけて、20センチくらい一直線上になるように意識してみてください。腰や背中に負担なくキレイな姿勢が作れるかと思います( ^^ )
「良い姿勢」を日頃から意識して改善してみてはいかがでしょうか☆
※歪みが気になる方は、コースメニューにオプションで「美骨矯正」も追加受付可能です。
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新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に入れ替わることです。
例えば、髪の毛が抜けて生え変わったり、肌の古い角質が剥がれ新しい皮膚に変わるのも
新陳代謝のひとつです。
新陳代謝が活発になると血行が良くなるので、
冷え性の改善や美肌、美髪を保つだけでなく
首や肩の凝り、眼精疲労の予防や緩和につながります。
しかしながら、新陳代謝は加齢やホルモンバランスで
低下しやすいため日頃の意識で予防することが大切です!
★睡眠
睡眠をとることで分泌される成長ホルモンが
代謝を活発化させて全身の細胞を修復すると言われています。
★デトックス
半身浴や運動などで汗をかく事で体から
余計な水分や老廃物を排出して、新陳代謝がアップします。
インディバにも新陳代謝をアップさせる効果があります!
★食べ物や飲み物
新陳代謝を滞りなく行うためには、肉や魚介類の
タンパク質をしっかりと摂取する必要があります。
また、クエン酸を含むレモンなども新陳代謝を上げて疲労回復の効果があります。
飲み物では緑茶やルイボスティーに抗酸化作用があります。
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