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月別アーカイブ: 2022年8月

自分へのご褒美♪

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夏休み、お盆休みがスタートしている方も多いでしょうか?
外は暑いですが室内のエアコンで身体が1日中冷えてしまい、夏は温度差で疲労感が残りやすいですね(T_T)
また、冷えによる血行不良は肩こり・腰痛の原因だったり、代謝の低下、むくみや内臓の機能低下の原因にもなるので夏こそ身体のメンテナンスが重要です!
休日や、ちょっとした空き時間をうまく利用して自分の身体にご褒美タイムを作ってみてください♪

当店は60分~120分まで様々なコースをご用意していますので、お時間のご希望に合わせたコースを紹介させていただきます!
是非気軽にご相談ください^^

むくみケア

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身体のだるさ、重たさ、疲れが溜まってくると顔がむくんだ経験はありませんか??

むくみには様々な要因が考えられます。
夜遅くの食事、アルコールの飲み過ぎ、睡眠不足、
女性はホルモンバランスによる自律神経の乱れなど。
それらが重なってむくみが続くと最近太ってきた…と勘違いしてしまうこともあると思います。
蓄積すると、セルライトとなって落ちにくくなってしまいます。

むくみは血液中の余分な水分が皮下にしみ出し溜まっている状態です。
同じ姿勢が続く生活は、足首やふくらはぎを動かさないことで血液中の水分が皮下にしみ出しやすくなります。
ヒールの高い靴を履くと歩いている時も足首が動きにくくなっているので、むくみが出やすいといわれています。むくむと体が冷えていきますね。

アルコールの飲み過ぎや睡眠不足、夜遅くに食事をした場合は食事中の塩分により血液中の水分量が増した後、動かないことも重なって、水分が皮下にしみ出しやすくなってしまいます。

意識せず水分を摂取する量が少ないと、水分不足を感じた体は、水分をため込むようにはたらくと考えられています。むくみを気にして水分摂取を控えるのも逆効果です。

運動不足や筋力の低下
足の血液は筋肉により心臓に戻されます。運動不足や筋力低下が原因で戻す力が弱まり、血流が滞ることもむくみの原因の一つです。

むくみの症状があらわれる腎臓や肝臓の疾患、心臓の疾患、更年期特有の疾患もあります。

当店では、内臓の働きを促進させて代謝を上げながらむくみケアもできるオススメメニューをご用意しています。溜めこんだ老廃物たちを流しして、心身ともに軽くしてから筋トレやストレッチなど体を動かしてみてはいかがでしょうか☆

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お盆中の営業について

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お盆中の営業につきましては、13、14、15日をお休みとさせていただきますm(_ _)m

尚、祝日と月末の日曜日は営業しておりますので皆さまのご来店をお待ちしております(^^)
暑い夏を一緒に乗り切りましょう!

食べすぎてしまったら

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ちょっと一口だけ、、外食先で、、夜ご飯をお腹いっぱい食べてしまった、、など、いつもより食べすぎてしまい、体型を気にして嫌悪感をいだいた経験はないでしょうか。

ちょっと食べすぎたからといって、1度の食事ですぐ脂肪になるわけではなく
消化、吸収、代謝にかかる時間は、その人の体質や腸内環境によっても変わりますが、
2~3日中であれば体に負担なく調整していくことができます。気をつけたいのは、食べ過ぎている状態が習慣化されてしまうことですね。
食べすぎたと思う翌日は、胃腸と体を休ませることを心がけましょう。

また、ご来店をお考えの方には、当店の施術前後に酵素ドリンクを取り入れてあげると消化酵素の力によって、よりデトックス効果を高められます。
当店では乳酸菌入りの酵素ドリンクを1杯500円でご用意していますので、1食分の置きかえダイエットにもなりますし、お通じの調子が良くない方にも施術前後に飲むことで腸内環境も改善されますのでオススメしています。

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また、食べ過ぎた翌日は、体がむくみがちです。朝起きたら白湯をゆっくり飲みましょう!
朝の白湯は、「内臓のシャワー」とも言われ、胃腸のリズムを整えて、デトックス作用を回復することに役立ちます。お酒を飲む方にもぜひ取り入れていただきたいですね(^^)

また、胃腸を休めたいけど、食事を抜くのはちょっと、、という方には”バナナ”がオススメです。塩分を排出するカリウム、食物繊維も豊富です。ですが糖質もあるので1本程度にしまょう。日頃のちょっとした工夫だけでも体型はすぐ変化しますので、蓄積を防ぐように心がけたいですね!

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