夏の暑さもやわらぎ初め、少しずつ秋らしい気候に変わってきました。
お身体の調子はいかがでしょうか？
体内では、この時期から冬に向けて体の体温調整（自律神経）に変化が出始める季節になります。
夏は汗をかいたり体を冷やす傾向にあるので代謝が低下しやすく、
冬は体温維持のために体内からエネルギーを燃やして体温を平均36度前後を維持しようと働きます。
季節の変わり目は体内でもエネルギーを必要としますので、同じ生活リズムで過ごしていても肩こり、頭痛、体の冷え、憂鬱感、睡眠などなど、特に体調に変化が出やすい時期になります。。。
体の不調は様々なメンタル的な意欲を妨げることにも繋がりますので、夏の疲れを冬に持ちこさないようお身体メンテナンスされてみてはいかがでしょうか(^^)
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