賢者のボディケア（旧エリーチェリー）

思い出の場所

投稿日 2021年7月15日

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こんにちは！

最近よく昔の写真を見返すのですが
コロナの流行前は
たくさんお出かけしていたな～と
少しさみしく懐かしい気持ちになります(*_*)

とくに思い出のある場所は石川県です！
友達と毎年石川の海に行き、
釣りやBBQをして楽しむのが恒例行事でした！

海なし県出身なので
海に行くとテンションが上がってしまいます笑

みなさんの思い出の地はどこですか？

新陳代謝とは？

投稿日 2021年7月13日

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新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に入れ替わることです。
例えば、髪の毛が抜けて生え変わったり、肌の古い角質が剥がれ新しい皮膚に変わるのも
新陳代謝のひとつです。

新陳代謝が活発になると血行が良くなるので、
冷え性の改善や美肌、美髪を保つだけでなく
首や肩の凝り、眼精疲労の予防や緩和につながります。

しかしながら、新陳代謝は加齢やホルモンバランスで
低下しやすいため日頃の意識で予防することが大切です！

★睡眠
睡眠をとることで分泌される成長ホルモンが
代謝を活発化させて全身の細胞を修復すると言われています。

★デトックス
半身浴や運動などで汗をかく事で体から
余計な水分や老廃物を排出して、新陳代謝がアップします。
インディバにも新陳代謝をアップさせる効果があります。

★食べ物や飲み物
新陳代謝を滞りなく行うためには、肉や魚介類の
タンパク質をしっかりと摂取する必要があります。
また、クエン酸を含むレモンなども新陳代謝を上げて疲労回復の効果があります。
飲み物では緑茶やルイボスティーに抗酸化作用があります。

たんぽぽ茶

投稿日 2021年7月10日

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おはようございます！
久しぶりに天気がいいですねー！

今日は夏日になるみたいなので
暑さ対策必須ですね(*_*)

ゆるーくダイエットを続けていますが
ここ最近になってぽんっと体重が落ちました！

小さなことでもやっぱり
毎日続けていくという事が大事ですね！

嬉しいので引き続き
筋トレやストレッチ、インディバを
やっていきたいと思います★

そして最近ハマっているお茶が
たんぽぽ茶です！

デトックス効果があるみたいで
飲んでいますが
すこーし苦味のある感じですね。

コーヒーとか好きな方はわりと
飲みやすいかも？

今日も水分補給をしっかりしながら
一日過ごしていきましょう(^^)

むくみのない美脚づくり★

投稿日 2021年7月7日

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こんにちは！

どんどんと気温も上がってきて
いよいよ夏本番という感じですね★

露出が増えて来る時期なので
体型を意識する方も増えているのでは
ないでしょうか？

しかしながら、コロナの影響もあり
冷房下にいることが多かったり
デスクワークで座りっぱなしなど

むくみや冷えで悩む方が、
多いように感じています(*_*)

そんな方におすすめなのが
美脚コースです！

インディバとオイルを使用して
脚全体を温め、ほぐしていくことで
血行を良くして
冷えの改善、むくみを解消していきます。

またインディバで新陳代謝があがるので
新たにセルライトや脂肪の形成を
防いでくれる効果もありますよ！

夏でも足が冷えている方や
むくみが取れない方に
とてもオススメです(^^)

男性の方も
デスクワークなどで
脚が重たく感じる方はぜひ
お試ししてみてください！

ご予約お待ちしております★

コロナワクチンとその後

投稿日 2021年7月3日

実は、つい最近母が2回目の接種を終えました。
1回目には、動けなくなるほど副反応が出たので、2回目はもっとツラいと思いおやすみを頂きました。
2回目、やはり副反応がありまして、、
身体中の違和感で座っている事も出来なくなってしまいました。
眠れないのに、背中を下にして眠れない状態になっていました。
なので個人差はあると思いますが、昨日ブログに記載したように、
注意をしていただきたいと思います。

＊安全のために、接種後4日間はINDIBAをお控えください。
＊念のため、接種前3日間もお控え下さい。