ブログ｜賢者のボディケア（旧エリーチェリー）

リンパが滞ったサインはどんな感じでしょう？

例えば、、、

＊浅リンパー約70%

シミ、シワ、たるみ、水いぼ、むくみetc

＊深リンパ約30%

筋肉疲労、だるい、痛み、痺れ、麻痺、冷え、不眠、便秘（内臓機能の低下）

リンパの流れを良くしていくには？

筋肉のポンプー適度な運動、呼吸、リンパセラピー

をうまく取り入れていきましょう！

アーモンドチョコにどハマりしてしまいすぎなので、

バレンタインも近いということで、是非アーモンドを食して欲しい！

なぜなら、アーモンドには様々な健康効果が期待できる栄養素が含まれています。

なかでも、不飽和脂肪酸、ビタミンEやB2、食物繊維、カリウムなどのミネラルは、アンチエイジングや生活習慣病の改善、美肌効果など、美容や健康の維持に欠かせない、うれしい効果がいっぱい！ それぞれの栄養素には、どのような働きがあるのでしょうか。

1,不飽和脂肪酸は固まりにくく、体内では液状になり血液の流れをスムーズにします。 コレステロール値の安定、LDL(悪玉)コレステロールの軽減、血圧を下げて血栓や動脈硬化を防ぐ効果などが期待できる。

2,ビタミンEは、血液の循環をスムーズにして、からだを温めてくれる効果もあるため、血行不良が原因で起こる肩こりや冷え性といった体の不調や不妊治療、妊活のサポートなどにも、ぜひ積極的に摂取したい栄養素です。  

3,食物繊維不足の解消に役立ちます。

4,ビタミンB2が不足すると、口内炎や皮膚トラブルなどのほか、倦怠感や貧血、眼精疲労などの原因となります。

5,ミネラルは、からだの機能調整や維持に欠かせない栄養素であると同時に、からだそのものを構成するためにも必要な成分です。私たちのからだは、酸素、炭素、水素、窒素の4元素と、それ以外のカルシウム、カリウムなどのミネラル（無機質）で作られています。

アーモンドってすごいんですね(^^)！

URI GELLER ‘THRONE OF SPOONS’ TO PROMOTE KELLOGG’S NEW PACK.
PIX.TIM ANDERSON

この写真は、スプーン曲げで一世風靡した「ユリ.ゲラー」さんです。

ワクチンを打つ緊張感ある中で、ワクチンを打つ瞬間にスプーンを

曲げるという、なんとも緊張感が緩むショーをしてくれましたね^_^

思わずほっこりしました♪

コロナ、肺炎から復活した「女優　藤田朋子さん」

すごく重要な事が、書かれている記事を発見！！

医師には「口から食べることが何よりの薬」とも助言され、「それから毎日、ごはんは完食。泣きながら『根性だ。食べるだけなのにへこたれるな』って…。味が分かったのは救いでした」と壮絶な思いを明かした。 　元気に回復した藤田は「先生から『あとはあなたの免疫力で治すしかない』と言われたことは励みになった」と笑顔。 　「マスクの下で口角をあげて、自分の中のナチュラルキラー細胞を増やすことが何よりの薬じゃないかな。私は普段から無駄に笑っていたから、軽症で済んだのかな」と前向きな気持ちも薬になることを呼びかけた。

家族が家にいて、それぞれが趣味などを楽しみたい時に、

それぞれがイヤホンをすると、その世界観に浸れるという事で、

売り上げがかなり上がったそうです！

しかし、耳はどんどん音に慣れてきて、どんどん大音量になっていってしまいます。　耳はすごくストレスを抱えて、めまいや耳鳴りが

起き始めます。さらにそこから難聴を引きおこぎ起こすそう。

気をつけて自粛しましよう☆

俳優の武田真治さんが、コロナとインフルエンザにかかって、こんなに筋肉量が多くてもなるのかと、インターネットで調べたところ、こんな記事を発見しましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

45分間の運動を週5回、15週間継続した人たちと、何もしていない人たちで比べたときに運動した人たちの方が風邪を引いても風邪を引いた期間が短いというデータがあります。
また、週5日40分のウォーキングをしている高齢女性の風邪を引く確率は、運動をしていない人たちに比べて低いこともわかっています。
つまり、運動をしていない人と運動を多少している人を比べると運動を多少している人の方が、免疫力が高いということになります。
また、運動をしていない人と運動を多少している人、運動を激しく行った人を比べると運動を激しく行った人は免疫力が低いということがわかっています。
実際に激しい運動やトレーニングをするアスリートは免疫力が下がりやすく、風邪を引きやすいともいわれています。
したがって、免疫力を上げるためには、激しい運動を避けて、適度な運動をするように心がけましょう。

新しい生活様式では、仕事をリモートワークに変える方も多いですね。　そうしたら、前よりも家族が仲良く出来る家庭も増えたそう(^^)  あと、カップルが結婚したり、カップル誕生したりと辛い中にも、いい話も聞こえてくる様になりました！

すごく、暖かいお話しが聞けて嬉しいですよね^o^